静脉曲张被称为“美腿杀手”，许多患有静脉曲张的女性都有着不能展示美腿的困扰，不仅如此，静脉曲张还对患者的身体健康带来了巨大的危害。那么，有哪些手段是能都预防静脉曲张的呢？下面就由凤凰中医的专家为您支招，教你预防静脉曲张。

专家支招教你预防静脉曲张

1.避免长期站立或者坐立，应该没间隔一段时间就进行休息或者是腿部的活动，最好能够每天进行腿部抬高的运动，使得腿部的肌肉放松，促进血液的流通，减轻静脉血管的压力。

2、养成穿弹性袜的习惯，最好是在进行运动的时候穿上弹力袜，效果会更好。运动要适宜，最好是从事如走路、慢跑、骑自行车等温和型的运动。

3、睡觉前最好是先平躺，保持膝盖弯曲腿抬高高过心脏的姿势一段时间，这样有助于血液循环。

4、养成每天排便的好习惯，最好是早晚喝一杯白开水，避免出现便秘的情况。

5、养成良好的生活习惯，饮食上讲究营养均衡，不暴饮暴食，不偏食，戒除吸烟喝酒的不良嗜好。坚决抵制毒品。

6、保持正常体重不能超重，避免搬运过重的物体。

7.养成良好的卫生习惯，保持手脚腿部的清洁，避免抓伤和不必要的外伤。

8、养成定期检查身体的好习惯，这样不仅能预防疾病，还能及时诊断疾病，做到早诊断，早治疗。

以上是关于专家支招怎样去预防静脉曲张的相关介绍，希望能对大家有所帮助。专家提醒患者，一旦身体出现什么不适的症状，千万不可忽视，请尽快到医院进行检查，以免耽误病情。