由于现在生活方式和饮食习惯的改变，痔疮病发的比例直线飙升。对于离不开应酬，喝酒，吃香喝辣的人们来说，痔疮离不开你们。想要预防痔疮，首先就要改变生活习惯!

【痔疮防治之七招】

第一：改变生活习惯。避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

第二：改善饮食习惯。大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

第三：锻炼肛门括约肌。A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

第四：花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

第五：睡前泡温水。在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

第六：定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

第七：便秘病人自我按摩肚子。有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。