很多人认为痔疮是小病，忍忍也就过去了。也有人说患了痔疮，一刀了之，方便快捷。更有人神乎其神地描述痔疮可能恶变，让痔疮患者闻之惶惶不可终日。可是现在出来一套简单又有效的预防痔疮方法，难道你真不想试试!

【出现便血及时就医】

许多肛肠疾病患者都不在意初期的症状，病情一拖再拖，耽误了最佳早期治疗时机。因此，发现初期症状尽早就医是治疗的关键。肛肠疾病主要的症状以大便时出血最为常见，引起便血的常见病变主要有痔疮、肛裂、息肉、结直肠炎症、溃疡等。因此，发生便血时需尽早就医辨明病因。

【每天两次提肛运动】

提肛运动是一种主动地、有意识而规律地收缩肛门及会阴部的肌肉，以达到防病健身目的的运动。通过做提肛运动，肛门有规律的收缩和放松，可改善肛门周围的血液循环，使淤血得以消除，且可减轻或消除肛门括约肌痉挛，使肛门扩大，排便通畅，还可促进肛门手术后的恢复。

【提肛运动具体做法】

全身放松，将大腿用力夹紧，配合吸气，同时向上提收肛门。提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松，一提一松为一次。最好每天早晚各练一遍，早晨起床前可躺在床上练习，也可在起床后站立练习，晚上睡觉前也可以练习，每遍练30-50次，以不感疲乏为宜。