我们大家都知道，合理的饮食可以有效地避免很多种疾病的发生，尤其是胆结石这种疾病的发生，日常生活中，有很多人都有不吃早餐的习惯，其实，这种做法对身体健康是极为不利的，下面就为大家介绍一下如何做才能有效地预防胆结石。

一、饮食要有规律

一日三餐要按时吃，尤其是早餐，吃好早餐对肝内胆管结石患者极其重要，人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储于胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油形食 物，如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内即引起胆汁排泄不畅，即可刺激肝内胆管内形成结石，或者使原来的结石增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

二、多饮水，多锻炼

多喝水，多运动，喝水能预防所有的结石，而运动则有助于排石。

三、劳逸结合

保持精神愉快，科学安排作息时间，做到劳逸结合与动静结合，避免长时间的伏案静坐。

四、合理膳食

合理的饮食习惯，调整饮食，避免高热能、高糖分、高胆固醇的饮食，充分供应必需的脂肪酸，维生素C和蛋白质食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止热能入超和发胖的现象。

五、积极防止并发症

积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染，合理使用激素和降脂的药物，尽量避免诱发因素。