现在上班族就是胆结石的高发人群，很大一部分原因都是他们的生活不规律，工作忙的时候就将就吃一点，清闲的时候就暴饮暴食。很多上班族为了预防这个疾病非常想知道预防胆结石的方法，想了解的可以一起看看下面文章的介绍，希望大家可以按照这些方法去做。

专家说预防胆结石最好的也是最主要的办法还是饮食。就是要求生活中注意饮食调节，膳食要多样。

1.少食生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒和易助湿生热，使胆汁淤积的食物。

2.对于大鱼大肉应该合理的饮食。人们一旦大鱼大肉吃多了很容易肥胖。肥胖和暴饮是形成胆结石的主要原因。

3.多喝水可以预防各种结石。资料显示:般40岁左右的人体内都有不同程度的结石，但小结石一般可通过自身的排泄机能逐步排出，只要注意合理饮食、多喝水。可避免结石的疼痛及手术之苦。

4.生活要有规律，不要经常加班加一通宵。每天一日三餐要安排好，早餐是必须要吃的。另外多多活动也可以预防胆结石，长时间以坐姿从事工作不仅会诱发胆结石还可能造成其他的疾病。