相信大家对痔疮并不陌生，虽然我们平时没多大的影响，但是一旦吃了稍微刺激性的食物的话，那种滋味是非常难受的。火辣辣的疼痛，坐立不安。让人人自危都怕自己也患上了痔疮，特别是现代人的饮食习惯都不好，更加成为了痔疮的高发人群。那么我们应该怎么预防痔疮呢？下面告诉大家几种预防的办法，对痔疮的预防有很大帮助。

多喝水、多吃纤维粗的食物。

喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

润滑肛门。

经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。

因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

便后清洗干净。

痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

多活动。

不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

勿提重物。

提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

勿抓挠患处。

痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

控制体重，饮食切记过饱。

体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

孕妇是痔疮的高发群体，可以尝试每4—6小时翻一次身。

最好朝左睡，这样可以减轻下半身重量对重要血管的压力。

温馨提示：要想预防痔疮其实没有那么困难，难的是有没有这个心，不要总想着自己不会得这个病，而忽略了疾病的预防，和良好生活习惯的养成。特别是孕妇，更要注意预防痔疮，才能给你怀宝宝的身体减少一点负担。