气死痔疮是日常生活中常见的一种疾病，其发病率高，发病人群也各不相同，所以很多人都为之困扰。其实，患者在生活中可以有意识的做做以下运动，多喝水，轻轻松松就能预防痔疮疾病。

一、早晚做提肛运动

早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。

二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

三、一定要多活动

不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。

四、切忌久蹲

尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

五、便后记得清洗干净

痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

怎么样?是不是很容易就能做到上述的介绍呢?小编觉得，要想预防痔疮疾病首先还得坚持，以上所讲述的几点希望能对广大患者有所帮助，只要牢记在心并坚持，战胜痔疮指日可待。