预防痔疮的发生，不单单是上班白领们需要注意的，像司机、学生等这样的易发人群也要加以重视。这些人群坐的时间比较长，很容易造成大便干燥或者便秘等情况发生，长期下去就容易诱发痔疮。那么我们应该如何预防痔疮发生呢?

◆ 出血，多见于内痔，原因是直肠内的小动脉破裂;

◆ 疼痛，多见于外痔，因为肛门部位对痛觉十分敏感，因此犯起病来常坐卧不宁，若形成血栓，则表现为持续性疼痛;

◆ 黏膜脱出，往往伴随发痒、有分泌物，容易导致感染。

要预防痔疮或治疗后防止复发，一定要养成良好的生活习惯，包括：生活规律，定时排便;多吃青菜、水果及粗纤维食品，少吃辣;多参加锻炼，调整心态，减轻精神压力。

由于便秘是痔疮的主要诱发因素，因此防治便秘很重要。一是多做提肛动作，二是多按摩腹部，三是按压鼻翼两侧的“迎香穴”，四是捏耳尖，后二者都有促进肠蠕动的作用。

预防痔疮的发生其实和生活的习惯有关系，像久坐的人群要经常站立起来活动。在生活中有极少数人每天清洗肛门，其实每天清洗肛门对于预防痔疮的发生也是很有帮助的。总之我们要在生活中各方面加以注意，防止痔疮的发生。