妈妈的小腿因为一次腿抽筋处理不当而造成了静脉曲张，现在连裙子都不敢穿，静脉曲张是很常见的，我们该怎样预防呢？
步骤/方法：1绞弊?锰?没蛘镜锰?枚蓟嵋?鹁猜銮?牛??云绞弊?驼疽?惶孀爬矗?词拐?谏习啵?部梢宰鲂┣岫仍硕??热缍兑幌陆牛?蛘咚?峙拇蛞幌峦取?
2不要提过重的物品，保持正常体重，避免因为上身过重而增加腿部的负担。每天睡觉前检查一下腿部有没有肿胀的症状。
3如果觉得腿部有点干燥，可以涂一些润肤露，晚上睡觉可以把腿垫高15厘米左右。
4如果腿部突然抽筋，千万不能用手来回揉，只能顺着一个方向，或者马上站起来，用抽筋的腿狠狠踩地，可以缓解症状。
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