现在随着生活社会压力的变大，还有不良的平时习惯或者是工作需要，久坐或者是久站都可能引发肛肠疾病，比如痔疮可是最常见常发的，那么我们平时生活中应该注意什么才能做到有效的预防痔疮的发生？
1第一步预防，因为痔疮是下端直肠的病变，所以为了预防痔疮一定要平时注意不能长时间的坐，因为这样压迫下端静脉容易发生病变引发痔疮。
2第二步预防，在饮食上一定要注意，少喝酒，因为酒精会刺激肠胃，还有不要吃太多辛辣的食物，比如辣椒生姜等这些温热的食物，这些会让肛肠疾病出现发生病变，还有不要太过饱食。
3第三步预防，还有一点预防痔疮的关键，就是在平时可以多做提肛运动，就是自我的促使肛门的运动，放松收紧的过程能让肛门得到运动锻炼从而很好的预防痔疮的发生。
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