步骤/方法：
1多活动。为了预防痔疮，最好要经常活动，比如说坐45分钟就要站起来活动一小会，避免久坐能有效的预防痔疮的发作，但是也不要长时间的久站，久站也会导致静脉充血继而引发痔疮。
2多喝水、多吃纤维粗的食物。多喝水能帮助身体垃圾的排泄，加快身体垃圾的排泄，多吃粗纤维的食物能帮助肠道的蠕动，对预防痔疮是很有好处的。多喝水能帮助身体毒素的排泄。
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