步骤/方法：
1原先我都是吃的细粮，现在我改吃粗粮了，比如小米、玉米、地瓜等等类的食物，这些食物不光营养丰富，还能刺激肠蠕动，防止大便干燥。
2以前我因为工作忙都是一下子忙了好多天的菜放冰箱里，吃完了再去买，现在我改成了每天去买新鲜的瓜果蔬菜来吃，而且大部分是挑一些粗纤维的瓜果蔬菜来买，比如说是芹菜、苦瓜、小白菜等等这类粗纤维的菜。
3不再食用辛辣刺激性的食物，也不再喝酒了，因为辛辣的食物会刺激肛门部位导致血管充血、扩张，排便的时候就会出现刺痛、坠胀的感觉，导致痔疮疼痛加剧。
相关阅读
北京协和医院是集医疗、教学、科研于一体的
三级甲等综合医院医保
中国人民解放军总医院(301医院)创建于1953年，
三级甲等综合医院医保
北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1
三级甲等综合医院医保
瑞金医院建于1907年，原名广慈医院，是一所集
三级甲等综合医院医保
复旦大学附属华山医院创建于1907年，是复旦大
三级甲等综合医院医保
上海交通大学医学院附属第九人民医院的前身
三级甲等综合医院医保
天津医科大学总医院始建于1946年，是天津市最
三级甲等综合医院医保
天津中医药大学第一附属医院始建于1954年，是
三级甲等中医医院医保
天津市第一中心医院是一所以器官移植、急救
三级甲等综合医院医保
重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一
三级甲等综合医院医保
西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市
三级甲等综合医院医保
新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方
三级甲等综合医院医保
广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院、
三级甲等中医医院医保
广东省人民医院创建于1946年，是广东省最大的
三级甲等综合医院
广州中医药大学第一附属医院创建于1964年，是
三级甲等综合医院医保
