痔疮是当代社会中的常见疾病之一，随着社会生活节奏的加快以及环境的变换，越来越多的上班族都患上了这种疾病。为了避免疾病的伤害以保障正常生活和工作，上班族更应该重视痔疮的预防。那么有哪些方法可以预防这种难缠的疾病呢？一起看看吧。

步骤/方法：

1多喝水：大便不通畅、大便过硬等因素都可能导致肛周皮肤损伤，在这种情况下往往会为痔疮的出现提供有利条件。所以大家在平日里一定要多喝水以软化大全。而且在日常饮食中也可以多吃一些富含纤维素的食物以促进大便的形成，加强肠道蠕动性以帮助大便排出。

2不要久坐：有些上班族的工作任务繁重，埋头工作数个小时不停歇也是经常的事，然而坐的时间过长会阻碍肛周局部的血液循环，这样对于膀胱以及肛门等器官都是有害的。坐一小时左右就应该起身活动片刻，以恢复下肢的血液循环