步骤/方法：
1夏季从饮食方面一定要清淡。1要少食用辛辣食物，如生姜.大蒜.辣椒等一些上火的水果。容易造成痔疮充血，加剧疼痛。2不要饮酒，饮酒易造成痔静脉充血，扩张.痔核肿胀，门诊中有好多患者前一天晚上喝完酒，第二天痔疮就复发了。3忌饱食或暴饮暴食，进食过饱.会加重痔疮的发病程度。
2运动预防痔疮提肛运动。自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次50下。每天做一到两次即可。可以在站着，坐着，躺着的情况下做，谁时随地可以做。长期坚持，可预防痔疮。
3要保持肛门清洁，每次大便后要清洗肛门，尤其腹泻时。一般用温水坐浴就行，勤换内?
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