话说：十人九痔，现在很多人都会得痔疮。让人们感觉到很苦恼。给人们在生活中造成很大的不便。那我们应该如何预防和保养痔疮了？
1痔疮的话，很多都是因为大便秘结造成的。所以我们平时多产生一些体育运动，可以加速血液的循环，促进胃肠的蠕动，可以有效的防止便秘，可以缓解和预防痔疮。
2在日常饮食中不要过多的食用精细食物，可以多吃一些含维生素和纤维素较多的粗粮食品比如豆类和瓜果等，加上多喝水，可以保持大便的通畅。同时应该少吃辛辣刺激性食物，比如垃圾、大葱等。
3很多人都喜欢上厕所的时候，看报玩手机等分心别的事情，经常会造成蹲厕所时间较长。会引起习惯性便秘，是很危险的。最好养成规律的排泄时间，让大便及时排泄。
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