因为工作的原因总是熬夜，而且我是行政工作，基本上一天都是在哪儿坐者，有一个月的时间就发现大便开始出血，疼痛，一直没有把它当回事，只是以为有点炎症，后来开始肛门内出现肿物脱出，特别痛苦，就职能去医院检查了。原来是得了痔疮，医生说十人九痔疮，根治痔疮不仅要好好治疗，关键平常要多注意保养。不然很容易反复发作。
步骤/方法：
加强锻炼能够增强机体的抗病能力，这是因为体育锻炼有益于血液的循环，可以调和人体气血，改善盆腔充血，以防止便秘。起到预防痔疮的作用。自我按摩法可改善肛门局部血液循环。一种是提肛运动，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环。
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