1先，大家还是要保持大便通畅，防止出现便秘或腹泻。而且大便时间不适宜过长，便后一定要用温盐水清洗肛门，有利于改善局部血液循环。
2建议您一定要适当做一些运动，如肛门收缩运动，又称“提肛”，放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日1至两次，随时随地都可做的哦，而且又不费时间。
3次，对于一些长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，就要适当改变体位，有空的时候可以活动下肢和臀部肌肉。
4除此之外，我们还要注意肛门卫的生。如果肛门不干净，很容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，增加您的痛苦。所以我们要勤换内裤;清洁好肛门，有助于改善局部血液循环。
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