很多妈妈在生产的时候，做会阴侧切手术，加上孩子刚刚经过产道，导致下体疼痛，无法顺利大小便，加上肠腔舒张，导致大便滞留的时间长，所以产后很容易导致便秘。

1在生完宝宝后，因为体内失血很多，导致肠道的津液太少，所以要勤喝水，尽早开始活动，有助于增加肠道的水分和蠕动，预防便秘。在月子期间要勤用温水清洗下体，勤换内裤，可以帮助血液循环，消除水肿，以防外痔。

2很多地方为了防止产妇受寒，会在所有的食物里都加入胡椒，但是这样很容易发生痔疮，另外在月子期间吃太多的鸡蛋和其他的比较精细的食物，都会引起大便干结，所以在产后一星期后就要吃一些粗纤维的蔬菜，可以帮助排便。

3在产后要及时做排便联系，最好能在生完宝宝后的三天内排一次大便，如果感觉有点干，尽快用开塞露通便。