现在蔬菜有很多，但是菠菜算是其中的佼佼者。可能有很多人不了解菠菜给我们的好处，不知道菠菜的营养价值。让我来告诉大家吧。
步骤/方法：
1 菠菜含有铁锌等人体必须的微量元素。多吃菠菜，可以改善我们人体新陈代谢的情况，帮助我们消化吸收的更好。菠菜还有抗衰老因子，帮助我们变得更加年轻。
2 菠菜拥有着丰富的胡萝卜素跟维生素素A。多吃菠菜的话，维生素A可以保护我们的视力跟视网膜，保护我们的眼睛。对于青少年，多吃菠菜有助于身体的发育，长的又好又快。
3 菠菜含有大量的维生素跟植物粗纤维。植物粗纤维可以帮助我们改善肠胃，加强肠胃蠕动的力量，多吃菠菜，在于排便通便有着很好的作用，还可以防治痔疮。
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