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步骤/方法：
1 可以洗盆浴，用温水和消毒水，因为盆浴可以促进血液循环，对便秘有好处。 方法是早晚各泡一次，每次10分钟左右，泡三天就差不多了。
2 也可以调理饮食，多吃些富含膳食纤维的水果和蔬菜，多喝水也可以改善便秘的状况产后也可以做些轻运动，多做些提肛的动作。
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