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有效预防痔疮有三招

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月07日

天气炎热、工作压力大,经常吃辛辣刺激等食物,都会导致患有痔疮这种肛肠疾病,那么在日常生活中怎么有效的预防痔疮的发生了,接下来为您介绍三招,让您远离痔疮这种顽疾。

步骤/方法:

1 预防方法一:饮食起居要有规律。晚睡,经常吃辛辣的食物会导致患有痔疮,因此在日常生活中要注意合理的安排起居时间,保证充足的水平,天气炎热炎热的时候,要多喝水,饮食要清淡,不要吃辛辣的食物,可以多吃水果,多吃蔬菜,要保持心情愉悦,早上起来可以空腹喝杯蜂蜜水,不要经常喝咖啡、熬夜等。

2 预防方法二:改掉不良的入厕习惯。有的人上厕所总是喜欢看书、玩手机游戏,不知不觉中延长了排便的时间,长期如此给肛门部增加了负担,也会导致患有痔疮,因此日常预防要注意,控制入厕的时间,不要在厕所看书、打游戏。

3 预防三:办公室白领、司机等容易患有痔疮,这是因为她们经常保持一种姿势,给肛门部的压力过大,长期如此会诱发痔疮,因此日常预防要注意隔一段时间给予适当的运动,就坐的可以站起来走走,还可以做深呼吸,晚上睡觉前还可以柔柔小肚子,保证大便通畅。

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