现在越来越多的人患了静脉曲张，经调查发现，主要是以久坐久站的人群为主。专家提醒，静脉曲张疾病成为了一种职业病，及时预防静脉曲张疾病对我们来说是非常重要的。那么，怎么有效预防静脉曲张呢?下面请专家为大家介绍一下，希望可以帮到您哦。

专家介绍，预防静脉曲张要注意以下几点：

1、如果你的工作需要长时间的站立，得空要做蹲下起立的动作，就算再忙也要重视自己的身体健康，有条件可以穿上弹力外，或者用弹力绷带包扎自己的双腿，对预防静脉曲张很有效。

2、如果工作没有工间操，在不影响工作的情况下，可以适当做一些运动，最简单的动作就是蹲下，再起来，反复运动，可以使下肢静脉血液回流加速，降低静脉瓣膜的压力，从而防止静脉曲张的出现。

3、如果你需要经常坐在办公室内，可以在工作中，屈伸双腿，持续10分钟左右，每天做2到3次，可以有效预防下肢静脉曲张的出现。

4、如果你经常穿高跟鞋，更需要警惕静脉曲张的出现，生活中女性要穿低跟或者平跟的鞋子，这样做有利于血液通畅的流动，同时可以穿带有弹力的袜子，来缓解静脉的压力。

5、戒烟，吸烟会使血液粘滞度的改变，血液会变粘稠，容易淤积。

通过上述内容的介绍，您对静脉曲张的预防方法应该清楚了吧，希望对静脉曲张疾病患者带来帮助。专家在此提醒患者，若确诊为静脉曲张疾病的患者，应进行正规的治疗，只有这样才能彻底治愈疾病，以免给生活带来很大的影响。祝您健康。