在快节奏的今天，为什么会有各种各样的疾病产生呢?为了我们的健康，该怎样去预防这些疾病呢?其实很多病都是吃出来的，比如说，胆结石。那么下面就详细为大家介绍一下怎样预防胆结石的产生吧!

1、慢食，首先吃饭速度不宜过快，“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

2、早食，即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可利于消化，预防肾结石。

4、素食，不是一点荤也不吃，素食是防治文明病的核心措施。

5、淡食，包括少盐、少油、少糖等，是预防肾结石的有利行为之一，

6、鲜食，绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

7、洁食，“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

8，生食，并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。

9、冷食，吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。

10、定食，定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。

11、小食，21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。

了解了关于胆结石的预防知识，大家在以后的生活中应当多注意自己的饮食习惯，合理安排自己的时间，有效地管理自己的健康，以积极乐观的心态面对生活。最后希望大家拥有一个健康的体魄!