以前，胆结石的发病率没有现在这么高，尤其近几年来，生活水平的提高，工作压力的增大，一些人因不良习惯的影响，导致胆结石频频出现。人们知道胆结石的危害很大，对于胆结石的预防越来越重视起来，那么胆结石怎么进行有效预防?下面就有请专家对于胆结石的预防进行详细的介绍吧!

胆结石怎么进行有效预防?专家介绍胆结石的预防：

1、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。

2、少吃食盐。太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

3、少喝啤酒。有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

4、晚餐早吃。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。