不管对胆结石这种疾病，大家是熟悉也好，还是陌生也罢，这种疾病都是很严重的，有些严重的患者不得不手术治疗。事实上，远离胆管结石给我们带来的伤害最好的办法不是治疗，关键在于预防。那么我们日常生活中应该怎么做才能有效预防呢?

1、 有相当一部分胆囊炎和胆结石的形成与体内胆固醇的含量过高和代谢障碍有关，因此要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄以及各种食肉动物的肝、肾、心、脑等胆固醇含量高的食物。

2、 烹调食品以蒸、煮、炖、烩为佳，切忌大量食用炒、炸、烧、烤、熏、腌制食品。

3、 增加、鱼、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果等富含优质蛋白质和碳水化合物的食品食用量，以保证热量供应，从而促进肝糖原的形成，保护肝脏。

4、 多吃西红柿、玉米、胡萝卜等富含维生素A的食物，以保持胆囊上皮细胞的健全，防止上皮细胞脱落构成结石核心，从而诱发结石，或使结石增大、增多。

5、 若条件许可，平时可多饮新鲜蔬菜或瓜果汁，如西瓜汁、橘子汁、胡萝卜汁等，并增加饮水、吃饭的次数和数量，以增加胆汁的分泌和排泄，减轻炎症反应和胆汁淤积。

6、 少吃大头菜、芹菜等纤维素含量丰富的食物，以免因难以消化而增加胃肠蠕动，从而引发胆绞痛。

7、 宜进清淡、易消化、少渣、温度适宜、无刺激性、低脂肪的流质或半流质饮食，切不可图一时痛快而“放开手脚”大吃大喝以免造成不必要的麻烦，甚至诱发胆道出血而危及生命。

看了上述内容的介绍，您对如何预防胆结石应该清楚了吧，专家还强调一点，患肝内胆管结石的患者应戒烟限酒，避免暴饮暴食或食用刺激性的食物，因为饮食不当往往是导致患者发病的直接原因。

保持良好的精神状态，避免各种不良的心理刺激，培养良好的生活习惯，也是防治该病的有效措施。