输尿管结石疾病已经成为生活当中常见的一种疾病，这样的泌尿系统疾病不仅会给患者带去很多的健康危害，而且治疗起来也是需要很长一个过程的，所以人们应该重视在生活当中更好的去做好预防保健，避免输尿管结石疾病的发生。

输尿管结石，又称为上尿路结石，多发生于中壮年，男、女比例为3～9∶1，左右侧发病相似，双侧结石占10%。肾、输尿管结石的主要症状是绞痛和血尿，常见并发症是梗阻和感染。通过病史、体检、必要的X线和化验检查，多数病例可确诊。肾、输尿管结石治疗目的不仅是解除病痛，保护肾脏功能，而且应尽可能找到并解除病因，防止结石复发。

输尿管结石的预防保健要注意以下这些事项：

1、多喝水

无论患者的结石属于哪一类，输尿管结石的预防保健最重要的预防方法都是提高水分的摄取量。因为水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

2、控制钙的摄取量

结石多是由钙或含钙的产品形成的，如果上一回的结石主要是钙的成分，因此输尿管结石的预防保健一定要注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

3、勿吃富含草酸盐的食物

据临床调查显示，大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

4、多活动

多数不爱活动的人很容易使钙质淤积在血液中，运动可以帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，做好输尿管结石的预防保健应该到户外走走或作运动。