现如今，很多男性朋友都容易患有输尿管结石，除了工作压力之外，其实酗酒等坏习惯也会诱发输尿管结石。那么，有什么方法能够预防呢?

1、多喝水：不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

2、勿吃富含草酸盐的食物：大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

3、多活动 ：不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

4、少吃盐 ：如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2—3克。

以上四种方法可以有效的预防输尿管结石，其中，喝水又是最为简单的方法。喝水还可以预防心脑血管疾病，但是，小编提醒，万不可用饮料代替喝水，饮料喝多了也会诱发输尿管结石的。