痔疮是最常见的一种肛肠疾病，患病率很普遍，这种疾病的诱因是很多的，跟人们的生活方式很饮食都是有很多的关系的，所以说我们预防痔疮应从小事做起。那么这些小事主要是哪几方面呢?

1、生活习惯

A 注意饮食调节。忌烟酒辛辣食物，多吃蔬菜水果。一方面可保持排便通畅;另一方面又可减轻的瘀血扩张。饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

B 定时排便且保持大便通畅。可促进排尿和便秘。

2、加强锻炼

要经常锻炼身体，注意体质的健康。经常锻炼能增强体质的抵抗力，预防疾病的入侵。因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结。还有一种方法也可以用，就是自我按摩。它可以很好的改善肛门局部血液循环哦。

3、保持肛门周围清洁

肛门、直肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，最好每日温水熏洗，还要勤换内裤。

4、也要注意孕期保健

妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。

温馨提示：预防痔疮要注意自己的生活方式，痔疮往往就是趁我们在生活习惯上不注意的时候，就缠上我们了。所以我们一定要养生良好的生活卫生习惯，注意从小事做起，持之以恒，唯有如此，我们方可做到很好的预防痔疮的发生。