现在市面上的牛奶花样是越来越多，很多打出了高钙、营养的字样，这样的牛奶真的比普通牛奶更健康吗？专家指出，过度追求高钙奶，非但不能让人体健康，还有可能出现胆结石。这是怎么一回事呢？

高钙牛奶喝出胆结石

高钙奶惯用的招数就是补钙，但是人体的钙质通过高钙奶真的能够得到有效补充吗？专家表示，钙质的吸收其实大多是通过日常果蔬饮食，以及阳光的照射而来的，吃高钙奶补钙不科学。

许多消费者为了补钙也是非高钙奶不饮，专家指出这种消费观念并不科学。牛奶本身的钙已经满足了人们的需要，牛奶所含的天然钙是人体最宜吸收的。再加进一些所谓的碳酸钙，或是其它钙，这些东西人体吸收起来是比较困难的，如果过量的话还容易造成结石。所以，我们不主张在牛奶里再加些什么钙。

睡前喝牛奶可以预防胆结石

值得一提的是，大家也不要因为高钙奶补钙而过度否定牛奶的用处，国外专家调查发现，睡前喝奶对于胆结石可以起到预防的作用。

专家指出，胆结石主要是由于饮食不当、胆囊炎或胆固醇代谢失调等原因，使得胆汁排出不畅而在胆囊内沉积凝结形成胆结石。而牛奶具有刺激胆囊排空的作用，这样经过一夜，胆汁就不会在胆囊内郁积、浓缩，从而避免了胆囊内小晶体的形成，可以预防胆结石的发生。

值得一提的是，人们需饮全脂鲜牛奶，且要养成吃早餐的习惯，这样方可奏效。因此专家建议广大朋友，不用过度追求高钙，喝牛奶可以适当而行，并且可以睡前喝一点，胆结石非但不会形成，还可以进行预防，何乐而不为呢？