导读：随着经济的不断进步，社会的不断发展，人们的生活水平也越来越高，吃饭的时候餐桌上都是一些鱼和肉类食物几乎很少看到几个素菜。

其实这样吃并不好，对身体是很不利的。据有关科学研究报告发现，晚餐吃大量的肉、蛋、奶等会使尿中的钙量增加，另外也会诱发输尿管结石的发生。因此预防输尿管结石晚上多吃素食。

预防输尿管结石晚上多吃素食

人的排钙高峰期常在进餐后的4～5小时，如果晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时的排出体外，使尿中的钙不断增加，久而久之，逐渐扩大就会形成结石。所以，晚上6点左右进晚餐较为合适。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

预防输尿管结石晚上多吃素食。如果脂肪吃得太多，会使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2～3倍。碳水化合物会在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。此外，晚餐过饱可引起胃胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

TIP：输尿管结石患者的饮食注意

①每日进水量20003000毫升，炎热夏季增加到40005000毫升，大汗后还得增加，至少保持每日有2000毫升以上排尿量。

②可采用磁化水饮用，该水容易瓦解结石。

③多吃含有维生素A的食品，例如猪肝、鸡蛋，以及新鲜白菜与水果。