现如今静脉曲张悄无声息的成为都市人易患的大众病，有轻有重。轻则每日保养护理，重则溃烂手术。但是患病再轻都不如提早预防，让静脉曲张远离我们的生活。本文讲给大家介绍一些提早防治静脉曲张的好方法。希望能够帮助到一些朋友。

静脉曲张的预防其实很简单，其实就靠我们平时日常的生活习惯。如下：我们要避免长时间站或坐，应经经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番；经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环；避免经常提超过10千克的重物；保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加；每晚检查小腿是否有肿胀情况；很重要一点是要戒烟，防止血液粘稠且淤积；保持脚及腿部清洁，避免受伤；如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药；晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米；养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

可见静脉曲张的预防不管用什么方法，都离不开健康的生活习惯和健康的有氧运动。合理的运动使人健康是正确的，静脉曲张也不例外，要多散步走路，增加腿部血液循环，让身体强健起来。这样还何必苦恼于腿部的千沟万壑，痛苦于腿部的匀称美观。运动起来让生活健康起来。