静脉曲张的预防措施主要有以下几点：①经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管；②避免长时间

站或坐；③如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。唯有这类袜子对腿部的压力，才能帮助腿部的血液循环；④不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物；⑤站立的时候不时转变站立的重心；⑥休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏；⑦注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力；⑧饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力；⑨坐的时候，不要盘腿而坐。通过对下肢静脉曲张的预防措施的相关介绍，希望对您有一定的帮助。一般中年女性会出现一些比较严重的静脉曲张症状，因而我们在平时要注意对静脉曲张的预防，有时候一些遗传、过于肥胖都会导致这种疾病的产生的。