由于人们外出旅游时，普遍比较劳累，加之长途乘车不动，极易引发痔疮。如果痔疮在旅途中发作，会令患者走路、坐、排便发生困难，影响了人们旅游。更有甚者，会因为痔疮发作，中止出行计划。

【痔疮的预防措施如下】

①勤换体位，多活动多锻炼。每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮。坐一个小时后应当起来活动10分钟，特别是蹲位工作者，每次连蹲半小时就应该起来走走。②排便后，最好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，还要杜绝腹泻。③养成每天定时排便的习惯，固定在早饭后20分钟为宜，一天一次。也可根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。④饮食要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不饮酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。⑤排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。⑥积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，例如：支气管炎长期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔内肿瘤等。

【痔疮康复措施有如下几方面】

①温热疗法：由于局部都存在着水肿、充血，可用温热疗法改善局部血液循环以消肿、止痛，从而缓解局部肌肉痉挛，利于通便。②运动疗法：全身运动可促进整体机能的提高，能促进局部血液循环，解除会阴部肌肉痉挛。病人可采取俯卧位，交替做两髋关节各方向的活动，还可以进行散步、慢跑等活动。活动后，自己轻轻按压肛门及其周围。③饮食疗法：痔疮患者禁食辛辣、刺激性食物，多食易消化的食物及新鲜水果，保持大便通畅。④气功疗法：气功种类很多，可适当选择。呼吸时要收缩肛门，上提肛门，练腹式呼吸时注意呼气动作，有意上提膈肌，降低腹压，利于会阴部血液回流。