老年身体素质比较差的话，就会患上各种疾病，比如肠道疾病、心脑血管疾病等等，当然还有胆结石，胆结石如今也成为了很多老年朋友的多发疾病了，那么作为老年应该如何预防胆结石的发生呢?让我们看一看吧。

(1)研究显示，胆囊结石病具有遗传倾向。因此，家族中有胆结石患者的，更应该注意合理饮食。同时，专家认为，发现年龄、肥胖、高脂饮食和血脂异常是诱发胆结石发病的危险因素。周珊建议;定期检查腹部B超、血脂，就能及早发现胆结石，防患于来然。

(2)有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，终于形成胆泥。 如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。

(3)选择合理的饮食结构，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当习食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。 总的来说，胆结石的形成与消化系统有关，而吃易消化的食物，减轻胆囊负担，就可以预防胆结石的生成。

各位老年朋友，如果您的身体素质不是很好的话，那么您一定要积极的预防胆结石的发生，具体的方法小编上面都已经介绍给您了，只要按照上面的说法进行合理的预防相信您患上胆结石的概率是非常小的。