胆结石是我们生活中较为常见的一种疾病，它的发病与我们的生活习惯有着非常密切的关系，所以要想彻底远离胆结石带来的困扰，就必须从生活习惯这方面着手，那具体到生活中，我们要怎样做呢?一起来看看下面的相关介绍吧!

一、饮食要有规律

一日三餐要按时吃，尤其是早餐，吃好早餐对肝内胆管结石患者极其重要，人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储于胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油形食 物，如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内即引起胆汁排泄不畅，即可刺激肝内胆管内形成结石，或者使原来的结石增大、增多，所以早餐最好 吃些含植物油的食品。

二、多饮水，多锻炼

多喝水，多运动，喝水能预防所有的结石，而运动则有助于排石。

三、劳逸结合

保持精神愉快，科学安排作息时间，做到劳逸结合与动静结合，避免长时间的伏案静坐。

四、合理膳食

合理的饮食习惯，调整饮食，避免高热能、高糖分、高胆固醇的饮食，充分供应必需的脂肪酸，维生素C和蛋白质食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止热能入超和发胖的现象。

五、积极防止并发症

积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染，合理使用激素和降脂的药物，尽量避免诱发因素。

以上这篇文章为您带来的就是如何有效的预防胆结石，通过介绍，我们总结出，要想有效的预防胆结石，必须坚持以下原则：每天要按时吃饭，合理膳食，尤其是早餐，其次要多喝水、多运动，注意劳逸结合，同时还要预防并发症的出现。