步骤/方法：
1一定要保持大便通畅，可以吃一些顺畅的水果。比如香蕉什么的，或是蔬菜，带有植物纤维的也可以，比如芹菜，扁豆都可以。
2多喝水也是很有效果的，不过夏天不要吃西瓜太多，太多了反而不利于排便，吃过饭后要多走走.要定时排便，便后用温水清洗肛门，这个对缓解痔疮也是有帮助的。大家可以尝试一下。
3避免吃上火的食物，夏天不能多吃龙虾，不可吃辣的刺激类食物.同时多加强营养，比如多吃点营养粉什么的。
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