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步骤/方法：
1 产妇要多喝水，或多吃些纤维质的食物，防止大便干结。
2 可以用药物治疗，如擦药或塞药，使用软便剂，可以使产妇排便。
3 当的参加体力活动。如太极拳、散步、腹式呼吸等运动。也可以做肛提锻炼，方法是做忍大便酌动作，将肛门括约肌往上提，吸气、肚脐内收，再放松肛门括约肌，呼气一切复原。
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