阿里康网
疾病专题

减压病

首页 > 外科 > 减压病 > 护理 > 正文

减压的秘诀

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月23日

由于现代生活节奏非常快,很多朋友或多或少都会有些生活压力。比如工作压力、学习压力等,我们该怎样缓解压力呢。下面做简单的介绍。

减压的秘诀

步骤/方法:

1第一,要调整好心态。压力本来就是我们的自我意识压抑,我们要学会放宽心情,保持乐观向上的生活态度,学会自我娱乐,尽量减少接触一些消极的东西,比如看伤感的书籍、伤感的电影、伤感的音乐等。

2第二,要多与朋友和家人聊天交流。很多人受委屈或是感到压力很大的时候,喜欢自己承担埋在心里。其实这是一种错误的观念,与朋友交流后你会觉得整个人放松了很多的。

3第三,多做运动。运动既可以强身健体,促进新陈代谢,增强免疫力,同时也是减压的好方法。你可以打打球或者是跑步,建议做户外运动,因为在户外运动环境宽朗与健身房相比放松效果更为明显。

  • 王仕学

    王仕学

    主任医师擅长:小儿外科系统疾病的诊治
  • 李德才

    李德才

    主任医师擅长:甲状腺、乳腺、肝、胆及胃肠病症的诊断及手
  • 王增耀

    王增耀

    主任医师擅长:脑梗塞
  • 孙同义

    孙同义

    主任医师擅长:
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保